El hipo es una molestia común que todos hemos experimentado, pero pocos conocen métodos efectivos para detenerlo. Andrew Huberman, neurocientífico de la Universidad de Stanford, ha desarrollado una técnica respaldada por la ciencia que promete eliminar el hipo en segundos.
Causa del Hipo
Según Huberman, el hipo es causado por un espasmo del nervio frénico, que controla la contracción del diafragma. Este nervio tiene una rama sensorial que detecta sensaciones en el diafragma y el hígado, generando una sensación desagradable.
Técnica para Detener el Hipo
La técnica de Huberman consiste en cinco pasos:
- Primera inhalación profunda: Realiza una inhalación grande y profunda por la nariz, llenando completamente los pulmones.
- Segunda inhalación sin exhalar: Sin liberar el aire previo, realiza una segunda inhalación por la nariz, introduciendo aire adicional.
- Tercera micro-inhalación: Realiza una tercera inhalación nasal forzada, incluso si dura solo un milisegundo.
- Retención controlada: Mantén toda la respiración durante 15 a 20 segundos, resistiendo el impulso de exhalar.
- Exhalación lenta: Finalmente, libera el aire gradualmente, ya sea por la nariz o la boca.
Efectividad de la Técnica
Esta técnica se basa en el principio de hiperpolarización, que interrumpe el espasmo del nervio frénico y permite que el diafragma retorne a su patrón normal de contracción. Huberman enfatiza que la segunda y tercera inhalación requieren esfuerzo físico considerable, pero son efectivas para detener el hipo.
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