La diabetes es una enfermedad que puede prevenirse con una alimentación adecuada y un estilo de vida activo. La nutrióloga Elvira Méndez ofrece recomendaciones para mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de diabetes.
Detalles Clave:
- Dieta Saludable: Incluir frutas y vegetales en la dieta diaria es esencial para una alimentación saludable. La Dra. Méndez aconseja evitar los alimentos procesados y las bebidas azucaradas.
- Ejercicio Físico: Mantenerse activo es fundamental para prevenir la diabetes. La especialista recomienda actividades como caminar o subir escaleras, que pueden realizarse en casa o en espacios públicos.
- Conciencia Nutricional: Leer las etiquetas de los alimentos es crucial para entender su contenido nutricional y hacer elecciones más saludables.
Contexto Adicional:
La diabetes tipo 2 es una condición que afecta a un porcentaje significativo de la población adulta en República Dominicana. La última investigación realizada por el INDEN y universidades locales reveló que el 13.45% de los adultos sufren de diabetes tipo 2, y un 9.3% presentan prediabetes. Además, la obesidad y la hipertensión arterial son problemas comunes entre las personas con diabetes, lo que resalta la necesidad de adoptar hábitos de vida más saludables.
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