El 48% de los españoles cree que la falta de tiempo es el principal obstáculo para adoptar hábitos saludables, según el estudio «Bienvejecer». Sin embargo, la Dra. Isabel Abad aclaró que el verdadero desafío es la gestión de prioridades. «No se necesita una hora diaria; 15 o 20 minutos bien aprovechados pueden ser suficientes», explicó.
El costo de lo saludable El 21% de los encuestados mencionó las dificultades económicas como una barrera, especialmente por el precio de los alimentos frescos. Abad reconoció este problema, pero destacó que hay opciones accesibles, como ejercicio al aire libre y técnicas de relajación gratuitas.
La prevención empieza antes de los 30 Un dato relevante es que el 32% de los españoles cree que los hábitos para una vejez saludable deben adoptarse antes de los 25 años. «Esto refleja una mayor conciencia sobre la prevención temprana», afirmó Abad.
El perfil de los más concienciados El estudio identificó que las personas más comprometidas con hábitos saludables son mujeres, con estudios universitarios y residentes en Canarias. Además, el 63% de los encuestados aseguró que su principal motivación es la concienciación personal, especialmente en la franja de 40 a 50 años.
El estrés: un enemigo oculto Aunque el ejercicio (54%) y la alimentación (52%) son los cambios más frecuentes, Abad advirtió que el estrés crónico puede afectar negativamente los beneficios de estos hábitos. «Un enfoque integral es clave: hábitos saludables, descanso y gestión emocional», concluyó.
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