Un estudio internacional liderado por el Global Brain Health Institute (GBHI) en Trinity College Dublin ha demostrado que las actividades creativas —como la música, la pintura o la repostería— pueden rejuvenecer el cerebro hasta 7 años. Los investigadores Agustín Ibáñez y Carlos Coronel analizaron a más de 1,400 participantes y descubrieron que quienes practican estas actividades de manera regular tienen cerebros que funcionan como si fueran más jóvenes.
Hallazgos principales
- Los cerebros de personas creativas mostraron una edad biológica menor que su edad cronológica.
- Principiantes en actividades creativas también experimentaron mejoras.
- Un experimento con videojuegos estratégicos redujo la edad cerebral aparente en 2-3 años tras solo 30 horas de práctica.
Mecanismos detrás del efecto rejuvenecedor
La creatividad:
- Mejora la comunicación entre regiones cerebrales.
- Optimiza el procesamiento de información.
- Protege áreas clave como la corteza prefrontal y el hipocampo.
Consejos para aprovechar estos beneficios
Los expertos recomiendan:
- Elegir actividades que disfrutes para mantener la constancia.
- Dedicarle al menos 30 minutos semanales.
- No preocuparse por el talento: Lo importante es la dedicación y el entusiasmo.
Un aliado contra el deterioro cognitivo
El estudio destaca que el envejecimiento cerebral puede empezar a los 30 años y se acelera por factores como estrés o contaminación. La creatividad, junto con hábitos saludables, se presenta como una herramienta efectiva para mantener un cerebro joven.
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