Un estudio finlandés con más de 50 años de seguimiento ha revelado que la clave para una vejez saludable y autónoma podría estar en los hábitos que adoptas a los 40 años. La investigación, publicada en la European Journal of Preventive Cardiology y liderada por Timo Strandberg, analizó a 2,700 hombres y encontró que aquellos que controlaban cinco factores de salud en la mediana edad no solo vivían más, sino que también disfrutaban de una mejor calidad de vida en la tercera edad.
Los cinco factores evaluados fueron: tabaquismo, índice de masa corporal, presión arterial, colesterol y glucosa en sangre. Los resultados mostraron que el 42% de los hombres con valores favorables en estos indicadores llegó a los 90 años, en comparación con solo el 7% de aquellos con valores desfavorables. Pero el estudio no se detuvo en la longevidad. En 2007, cuando los participantes tenían un promedio de 79 años, los investigadores evaluaron su fragilidad, bienestar psicológico y satisfacción vital.
Los datos fueron contundentes: solo el 2% de los hombres con buenos indicadores en la mediana edad desarrolló fragilidad en la vejez, frente a un 25% en el grupo con peores valores. Además, el primer grupo mostró mayor bienestar emocional y felicidad. Strandberg explicó que estos factores son modificables y accesibles: «No se trata de soluciones complicadas, sino de acciones preventivas como hacer ejercicio, evitar el tabaco o controlar la presión arterial».
El estudio, uno de los más largos en su tipo, demuestra que la salud en la vejez no es solo cuestión de tiempo, sino de cómo se vive ese tiempo. Los investigadores concluyen que actuar a los 40 años puede marcar la diferencia entre una vejez activa y plena o una marcada por la dependencia y la fragilidad.
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